Thận trọng với những thói quen gây hại cho mắt

Thận trọng với những thói quen gây hại cho mắt

Sức khỏe của đôi mắt có tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý chính là nền tảng cho đôi mắt khỏe mạnh. Tuy nhiên, chúng ta vẫn duy trì rất nhiều thói quen mà không hề biết rằng, những việc đó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của đôi mắt. Cùng Myopic điểm danh những thói quen gây hại cho mắt và thay đổi ngay từ hôm nay nhé!

Thức khuya – thói quen gây hại cho mắt

Không chỉ có người lớn mới có thói quen thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… Cuộc sống hiện đại cùng với sự phát triển của công nghệ như hiện nay thì việc trẻ nhỏ mải mê xem phim, chơi game tới đêm muộn là điều khá phổ biến. Việc thức khuya như vậy khiến cơ thể mệt mỏi do thiếu ngủ và rất gây hại cho mắt.

nhung-thoi-quen-gay-hai-cho-mat
Thức khuya là thói quen ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe đôi mắt, trong đó có cả trẻ em

Sau một ngày dài hoạt động liên tục, mắt cần được nghỉ ngơi, việc thức khuya sẽ khiến mắt phải làm việc quá tải. Từ đó, làm cho thị lực bị ảnh hưởng và gây ra một số vấn đề như: mắt mờ, nhức mỏi và có thể mắc tật khúc xạ như: cận thị, loạn thị…

Ngủ không đủ giấc là thói quen khiến mắt có nguy cơ cao bị tổn thương. Các vấn đế dễ nhận thấy nhất chính là bọng mắt, sưng mắt và tầm nhìn không thể tập trung. Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây co giật mắt, các mạch mắt bị sưng tấy. Đặc biệt, thiếu ngủ cũng có thể mắc bệnh lý thần kinh thị giác.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Có một thực tế là rất nhiều người lạm dụng thuốc nhỏ mắt, chỉ cần cảm thấy mắt cộm, khó chịu hay có cảm giác ngứa là đã tự ý mua thuốc nhỏ mắt để sử dụng. Đây là thói quen gây hại cho mắt và có thể khiến bệnh tình của mắt nặng hơn nếu như sử dụng loại thuốc nhỏ mắt không đúng với bệnh.

Dùng thuốc nhỏ mắt quá nhiều sẽ khiến mạch máu ở mắt bị giãn ra và làm mắt bị đỏ. Lúc này, nhiều người sẽ càng lo lắng và nhỏ thuốc nhiều hơn khiến mắt bị tác động nhiều hơn. Thay vì lạm dụng thuốc nhỏ mắt thì nên xác định nguyên nhân khiến mắt khó chịu để giải quyết tận gốc vấn đề.

Thêm một lưu ý nữa là những loại thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản thì thời gian sử dụng được lâu hơn nhưng cũng đồng nghĩa với việc kích ứng mắt nhiều hơn. Do đó, người bệnh nên chú ý sử dụng cho hợp lý, tránh để mắt bị tổn thương.

Xem điện thoại vào ban đêm – thói quen gây hại cho mắt

Có thể nói rằng, đây là thói quen rất phổ biến, nó không chỉ gây hại cho mắt mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Ngủ chính là khoảng thời gian mà toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, đặc biệt là đôi mắt. Việc xem điện thoại vào ban đêm khiến mắt phải tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình và làm tổn thương các tế bào cảm thị ánh sáng ở võng mạc. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mắt bị mờ, yếu đi và có nguy cơ cao mắc các tật khúc xạ.

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu khoa học thì xem điện thoại, máy tính bảng trong khoảng 1 giờ trước khi ngủ sẽ gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ rất quan trọng. Vì vậy, đây là thói quen gây hại cho mắt cũng như sức khỏe cơ thể nói chung cần được cải thiện ngay.

Đọc sách không đúng cách

Đây là thói quen thường gặp ở trẻ nhỏ trong độ tuổi tiểu học. Thói quen ngồi học không đúng tư thế phổ biến nhất là để sách/vở quá gần mắt. Điều này khiến cho khả năng điều tiết của mắt bị ảnh hưởng và mắc tật khúc xạ học đường phổ biến như: cận thị, loạn thị, viễn thị…

be-doc-sach
Đọc sách sai cách là thói quen thường gặp ở hầu hết trẻ em độ tuổi tiểu học

Trẻ trong độ tuổi tiểu học cũng chưa ý thức được tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt nên thường hay đọc và viết trong điều kiện thiếu sáng. Việc này khiến cho mắt phải điều tiết nhiều hơn, làm mắt bị mỏi và gia tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ kể trên.

Thường xuyên dụi mắt

Có thể điều này sẽ khiến nhiều người bất ngờ bởi dụi mắt là thói quen mà ai cũng có. Tuy nhiên, với những ai dụi mắt nhiều thì sẽ làm tăng nguy cơ bị trầy xước và biến dạng giác mạc. Theo nhiều nghiên cứu thì dụi mắt thường xuyên là một trong những nguyên nhân làm tổn thương thị lực, tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp…

Xem nhẹ việc khám mắt định kỳ

Hầu hết các bậc phụ huynh chỉ cho con đi khám mắt khi mắt xuất hiện nhiều vấn đề bất thường và mức độ rõ rệt. Có rất ít người chủ động cho con đi khám mắt theo định kỳ. Đây là một quan niệm và thói quen cần được thay đổi để bảo vệ cho sức khỏe đôi mắt.

Việc khắm mắt theo định kỳ giúp bác sĩ kịp thời phát hiện các vấn đề về mắt và có biện pháp điều trị cũng như can thiệp kịp thời. Đặc biệt với trẻ nhỏ, lứa tuổi mà thị lực chưa ổn định, dễ bị tác động và mắc nhiều bệnh về mắt.

Có một điều mà ít ai biết rằng, nhờ việc kiểm tra mắt có thể phát hiện được nhiều bệnh như: viêm khớp, tiểu đường, huyết áp cao…

kham-mat-dinh-ky
Khám mắt định kỳ là việc rất quan trọng nhưng mọi người lại thường xem nhẹ

Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo cha mẹ nên cho trẻ từ 3 tuổi trở lên khám mắt định kỳ 2 lần/năm, đặc biệt là trẻ dưới 16 tuổi vì đây là giai đoạn thị lực của trẻ thay đổi rất nhanh. Do đó, nếu trẻ có vấn đề về mắt sẽ được phát hiện và điều trị kịp thời.

Trên đây chính là những thói quen gây hại cho mắt phổ biến nhất mà hầu như ai cũng mắc phải. Thị lực của mắt một khi đã bị ảnh hưởng thì việc cải thiện cũng như khôi phục gặp rất nhiều khó khăn. Do đó, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh, việc thay đổi những thói quen này là rất cần thiết, đặc biệt là với trẻ nhỏ – những mầm xanh tương lai của đất nước.

Related Posts
Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *